Suryan プロジェクト　～Harmony～

チャリティで行うヨガと愛の瞑想について少し書いてみます

ヨガと聞くととても難しそう　　まして瞑想はちょっと・・・

そう思われる方が多いようです。

そこでどんなことをやるのか少し説明したいと思います。

目的は？
思考がつねに忙しく働いている日常から少し離れて
心や体をゆるめ　リラックスしていただき、心地よさを感じていただくこと。
そしてより深く癒される感覚を体験していただくこと。　
そこから何か気づきを得ていただくこと。
瞑想の感覚も少し知っていただければと思います。


まずはヨガのアサナという体操　ポーズを　呼吸を意識しながら行っていきます。アサナは身体をゆるめていく初心者でもできる優しく
気持ちのいいものを行っていきます。
呼吸が深くなるとともに身体も心も心地よくゆるんでいきます。
瞑想を行うための準備です。

瞑想は無理のない状態で行います。
背筋をすっと伸ばして　楽な姿勢で座ります。
背筋は伸ばした方がよりよいのですが、そこに固執する必要もありません。
少し背もたれが必要な場合はどこかに少しだけよりかかることもできます。
座っていることが無理な場合は横になることもできます。ただ横になると眠くなりやすいので・・・できれば座るほうがいいでしょう。

クリスタルボウルの音を響かせながら
ガイダンスをしていきます。
ガイダンスに従いイメージしてゆき　その「ガイダンスの間（ま）」に自分自身を感じていっていただきます。
ガイダンスを歌を聴くように聴いていってもかまいません。
物語を聴くように聴いていってもかまいません。
構えず、固執せず、自然に、楽しんで　行います。

ガイダンスはその時のテーマに合わせた内容になっています。
９月のチャリティでは　ヒマラヤの子供達に寄付をするということで
そういった大きな愛を持った皆様にご自身の中にある愛を
なかなか感じられないけれどいつもご自身の内側にある愛を
感じていただけるよう　ヨガの学びをもとに作らせていただきました。

とても深いリラクゼーション　穏やかな心地いい愛そのものである　本当の自分を少しでも感じていただけると思います。

クリスタルボウルの波動が心にも体にも響いていきます。
瞑想が終わるころにはとてもゆったりとして、忙しい日常の状態からすっかり解放されていることと思います。眠ってしまうかもしれません。それも問題ありません。その時の状態に必要なことが起こるのですから。
たとえ眠ってしまっても　普段の眠りとはまったく違った　普段の眠り以上に　気持ちよくリラックスした　そして疲れがとれたそんな素晴らしい眠りを体感されるでしょう。

９月のチャリティ　１０月のイベント　の中で是非ご一緒に体験していきましょう。

今後も定期的に瞑想（　私達はリラクゼーション、ヨガヒーリングとも呼んでいます）をしていく機会をつくっていきたいとおもいます。